Qu’est ce que la sophrologie?

La sophrologie est une technique thérapeutique qui se base sur :

la respiration
la relaxation
la détente musculaire et mentale
la visualisation positive

Créée en 1960 par un neuropsychiatre, Alfonso Caycedo, le terme « Sophrologie » signifie « Etude de l’harmonie de la conscience ».

Les séances de sophrologie sont composées d’exercices basés sur la respiration et la visualisation positive. Le principe étant d’évacuer les tensions, le stress, les angoisses et à l’inverse se remplir de calme et de sérénité

Un temps d’échange fait, bien entendu, partie d’un séance afin de connaître les besoins et les ressentis

C’est une méthode simple et accessible à tous qui peut être utilisée à tout moment dans votre quotidien

Quels sont les domaines d’application?

Pour les adultes :

Pour les enfants / ados (à partir de 6 ans):

Je suis membre active de la Chambre Syndicale de Sophrologie et titulaire du titre RNCP