Comment développer l'estime de soi? - Sophrologue Rueil Malmaison
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Comment développer l’estime de soi?

L’estime de soi c’est la valeur qu’on se porte.

Si l’ estime de vous est bonne, vous êtes capable de vous regardez dans un miroir et dire : « je m’aime ». Si ce n’est pas le cas, l’estime de vous est peut-être malmenée en ce moment.

Alors comment la développer?

  • Traitez-vous comme vous traiteriez un(e) ami(e)

On a tendance à être dur avec soi-même, se juger sévèrement, se dévaloriser. Mais seriez-vous aussi dur avec votre ami(e)?
Faites la paix avec vous-même. Faites ami(e)/ami(e) avec vous-même.
Prendre soin de soi est la première chose à faire car personne d’autre ne le fera à votre place.

  • Arrêtez les critiques

Personne n’est parfait (et heureusement), nous avons tous des défauts. Il faut s’accepter tel que l’on est.
Il est parfois aussi intéressant de s’interroger sur ses croyances négatives. Sont-elles vraies? Elles ont peut être été induites par une personne extérieure (parent, professeur, « ami », …) et ne sont pas ou plus réelles.

  • Pratiquez la sophrologie ou la méditation

En cultivant la conscience de soi, vous pouvez apprendre à être plus heureux avec vous-même.
Vous allez accéder à des ressources internes inexploitées, apprendre le non-jugement et développer une meilleure compréhension de vous-même.
Plus vous cultivez des schémas de pensées positifs, plus votre cerveau va se conditionner dans le positif.