A l’origine, la résilience est une notion physique : « la réaction d’un matériau à un choc», sur le plan psychologique : « c’est quelqu’un qui ne se laisse pas abattre ». Voici la définition proposée par Boris Cyrulnik : « La résilience est la capacité d’une personne ou d’un groupe à se développer...
COMMENT RELACHER SON CORPS ET SON ESPRIT? Parfois, nous les hommes, nous ne sommes pas très doués pour nous détendre. La faute aux journées de travail à rallonge, aux écrans, aux réseaux sociaux, au travail ramené à la maison. Par contre, nous sommes doués pour nous rappeler...
Lâcher prise sur la négativité peut être très difficile surtout lorsqu'on est stressé ou fatigué. Nous connaissons tous cette sensation lorsque notre esprit, nos émotions, tournent en boucle, empêchant la paix intérieure, la sérénité et le sommeil. L'avantage de lâcher prise est de pouvoir voir les choses...
L'estime de soi c'est la valeur qu'on se porte. Si l' estime de vous est bonne, vous êtes capable de vous regardez dans un miroir et dire : "je m'aime". Si ce n'est pas le cas, l'estime de vous est peut-être malmenée en ce moment. Alors comment...
Il existe, selon l'énéagramme, 9 types de personnalités : voici un lien avec un certain nombre de questions qui vous révéleront votre personnalité. Vous pourrez peut être vous reconnaitre sur certains aspects et en apprendre encore plus sur vous. Pour passer le test voici le...
Le vécu de nos ancêtres, a-t-il une influence sur nos vies ?Les scientifiques essaient de répondre à cette question. Chez les animaux, dans un 1ertemps, une étude sur les souris a été menée à Zurich. Des jeunes souris ont été soumises à un stress intense en étant séparées...
Laissez les enfants s’ennuyer ! Les enfants sont de plus en plus stimulés. Forcément à l’école mais aussi en dehors, pendant les activités extra-scolaires. Ils ont des emplois du temps millimétrés. Cours de piano le lundi après l’école, mercredi piscine, anglais et c’est reparti pour un rythme...
Lorsque nous sommes confrontés à une situation stressante, les glandes surrénales (commandées par le cerveau) vont produire une hormone appelée le cortisol. Elle n’est pas mauvaise en soit puisqu’elle nous permet de réagir à des situations dangereuses. Elle intervient juste après l'adrénaline. Par exemple si vous...
Sophrologie et TDAH Le trouble de l’attention avec ou sans hyperactivité est le trouble comportemental le plus fréquent chez l’enfant. Il représenterait 5 à 8% des enfants. Cela se manifeste par : une incapacité à fixer son attention très longtemps une impulsivité des oublis fréquents une agitation importante, l’enfant ne tient pas...
Comment faire pour que les salariés se sentent mieux au sein de leur lieu de travail où ils passent la majorité de leur journée? Le bien-être au travail est devenu un sujet majeur ces dernières années. De nombreuses sociétés, et notamment dans la Silicone Valley, ont compris...
Vous avez des difficultés à avoir un bébé? "C'est dans ta tête!" "Arrête d'y penser!" "Plus tu y penses moins ça va prendre!" Ce sont les phrases que les femmes qui essayent d'avoir un bébé entendent très souvent. Physiquement tout va bien, votre couple est en bonne santé, il n'y a...
Le Sommeil Le sommeil est très important pour notre bien-être. Avoir un sommeil de qualité permet un renforcement du système immunitaire, une meilleure mémorisation, une meilleure concentration en journée. En plus, des conseils habituels : ne pas regarder d'écrans de manière prolongée avant de s'endormir et éviter de...
Sophrologie et Colère Tout le monde a déjà eu au cours de sa vie des excès de colère ; certains plus que d’autres. C’est une émotion qui traduit l’insatisfaction et en fonction de son intensité, la colère peut être plus ou moins forte. Physiquement, la personne devient rouge,...
Journal France 2 : la sophrologie pour mieux gérer les troubles du sommeil ...
A quelle heure les enfants doivent-ils se coucher? ...
