SOPHROLOGIE POUR ADULTES - Sophrologue Rueil Malmaison
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Sophrologie pour adultes :

Meilleure Gestion :


bulle du stress

Vous vous sentez tendu(e), débordé(e) dans votre vie professionnelle et/ou personnelle, proche du burn out. Vous avez du mal à lâcher prise.
Retrouvez votre sérénité, réactivez vos ressources et renforcez vos capacités positives face aux agressions extérieures

bulle des émotions

Vous perdez souvent vos moyens : tristesse, colère, angoisse, anxiété.  Vous avez du mal à prendre du recul.

Détendez vous et réussissez à vous maîtriser pour développer la confiance en vous

sophrologie et gestion des émotions

bulle du sommeil

Vous dormez mal : difficulté d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil de mauvaise qualité.

Redécouvrez un sommeil réparateur qui aura des conséquences positives sur votre journée (meilleure concentration, plus de sérénité, prise de recul)

 

sophrologie et sommeil

bulle de la maladie
Vous cherchez une aide pour améliorer votre qualité de vie, pour vous permettre de vous adapter aux traitements (mieux gérer les effets secondaires), pour accepter la maladie, pour vous calmer dans les moments de stress, pour vous permettre de vous réapproprier votre corps.

bulle de la douleur

Faites place à d’autres sensations et apaisez votre mental : la crainte de la douleur sera abaissée et les muscles moins contractés

bulle des comportements alimentaires

Vous avez des pulsions alimentaires : vous vous « jetez sur le nourriture ». Ce qui entraîne un dérèglement de votre équilibre alimentaire et de votre poids.

Prenez conscience des troubles, apprenez à manger en conscience, travaillez les motivations et les objectifs, intégrez la réussite de la gestion du poids, renouez avec la réalité de votre corps
Attention : la sophrologie ne fait pas maigrir : c’est un accompagnement!

sophrologie et alimentation

 

Aide pour dépasser :

 

bulle des dépendances (tabac, alcool, jeux de hasard)

Réduisez les pulsions pendant les phases de sevrage et gérez vos frustrations.

Travaillez l’estime de vous, la fierté de prendre la décision d’arrêter, de vous sentir libéré(e).

bulle des phobies

Vous avez peur de l’avion, de la foule, du sang, …

Diminuez l’anxiété, désensibilisez vous de votre peur.

 

Accompagnement pendant :

 

bulle un parcours en PMA (Procréation Médicalement Assistée)
Gérez les surcharges émotionnelles (peur, frustration, tristesse,…) pendant ce parcours éprouvant.

Lâchez prise par rapport à ce que vous ne pouvez pas contrôler.

Prenez du recul par rapport à un ou plusieurs échecs

Stimulez estime et confiance en vous.

 

bulle des changements de carrière/départ retraite/séparation/déménagement/deuil
Positivez votre vie, gardez le moral et acceptez les changements en prenant du recul.

 

Préparation :


bulle aux examens (milieu scolaire, permis de conduire,…)

Mettez vous dans les meilleurs conditions. Apprenez à gérer votre stress et vos angoisses et arrivez détendu le jour J. Développez  votre mémoire et votre concentration. Augmentez votre confiance en vous et votre sérénité.


bulle aux compétitions sportives

Recentrez vous sur votre objectif, stimulez la confiance en vous et abordez positivement les événements, favorisez la récupération, luttez contre le découragement.

Facilitez les relations au sein de l’équipe, la synergie de groupe.

Partez avec un esprit de gagnant.

 

sophrologie et sport