DEROULEMENT D'UNE SEANCE - Sophrologue Rueil Malmaison
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déroulement d'une séance de sophrologie

 Les séances de sophrologie sont composées de temps d’échanges et de pratiques :

 

La pratique

  bulle des exercices de relaxation dynamique

Ces exercices permettent d’améliorer la respiration, la détente, la concentration.

Ils permettent également de chasser les tensions, récupérer du tonus, se recentrer sur soi même, apprendre à lâcher prise.

 

  bulle de la relaxation profonde

 Cette technique se pratique en position assise ou allongée. Elle s’appuie sur le principe de visualisation positive. Grâce au son de ma voix, vous allez atteindre un niveau de relaxation qui va permettre de travailler sur l’objectif défini. C’est à cet instant que vous êtes le plus réceptif.

 

 

Les temps d’échange

  Situés en début et en fin de séances, ils vous permettent de vous exprimer sur les ressentis pendant la séance et entre 2 séances.

La 1ère séance permet de :

 bulle clarifier et identifier les besoins
bulle définir ensemble les objectifs
bulle expliquer les bases et les principes de la sophrologie
bulle expérimenter une 1ère séance de sophrologie

A la suite de cette séance j’établirai un protocole afin de parvenir à votre objectif.

La sophrologie est accessible à tous : peu importe votre âge et votre condition physique.

Il faut entre 8 et 12 séances, espacées idéalement d’1 semaine, pour ressentir les effets de la sophrologie.